לפתח את ההרגל לא להשתמש בראש

מי שמכיר אותי ועוקב אחרי בהתנהלות העסקית
אני תמיד מסבירה לאנשים איך להשתמש בראש שלהם
בשביל לבדוק דברים שהבטן והלב רוצים.

כשמישהו אומר לי: "יש לי תחושה ממש טובה לגבי הסדנה הזו!"
אני אומרת "לך תעשה סקר שוק. לך תבדוק בגוגל.
האם האנשים באמת מחפשים את זה
או שפשוט בא לך לתת את זה.."

העולם של הלקוחות שלי מושפע ומוכתב על ידי הרגשות שלהם
ומכיוון שכולנו יודעים שהעסק הוא השתקפות של בעל העסק

הרבה אנשים "נופלים" במקום הזה של לתת לרגשות לנהל להם את העסק.
קמים בבוקר עם מצבי רוח ונותנים למצב הרוח להלחליט איך ייראה היום שלהם

נותנים למצב הרוח להחליט האם הם יכתבו ניוזלטר היום
או יעלו עוד פוסט לפייסבוק ותמיד אני מסבירה שאסור שהעסק יתנהל
מגחמות פתאומיות, תחושות בטן ורצונות של הלב. או רגשות.

למה? כי רגשות זה דבר משתנה תדיר ומושפע מכל כך הרבה גורמים שונים..
הרגש מושפע מחוויות העבר, מתת המודע, ממישהו שמזכיר לנו משהו,
ממשהו שאימא אמרה לנו פעם... אין לזה סוף.

לכן בהתנהלות העסקית אני מעודדת שאחרי שהלב אישר לך משהו,
כשאתה בתשוקת הלב, לעלות למרכז הראש ולבדוק את הענין מבחינה עסקית.

בדיקה מבחינה עסקית היא פרקטית ומשתמשת בכלים מדידים.
המטרה: לבדוק כדאיות ואח"כ לבדוק תשואה אופציונלית.

אז למה אני כותבת פה לפתח את ההרגל לא להשתמש בראש?
כי עד עכשיו דברנו על העסק שלנו.
מעכשיו נדבר על הלב ועל מערכות יחסים.

לפני כן בואו נראה מה הראש יודע לעשות
הראש יודע להשוות בין דברים.
הראש יודע לנתח דברים.
הראש יודע להחליט לפי עובדות ומספרים.
הראש זוכר מה היה פעם. מה קרה בעבר.

ובואו נראה מה הראש לא יודע לעשות
להחליט על סמך תחושת בטן או אינטואיציה
הראש לא יודע להרגיש
הראש לא יודע להחליט במצב של אי-וודאות

ולכן להשתמש בראש שלנו כדי לקבל החלטות במערכות יחסים
זה כמו לנסות לדפוק מסמר בקיר עם פלסטר. זה פשוט לא הכלי הנכון...

הלב לעומת הראש, הרבה יותר פשוט.
יש לו 2 מצבים: לב סגור ולב פתוח.

הלב נסגר ונפתח ולפעמים זה קורה ממש מהר.
אבל אלו 2 המצבים שלו. אין לו "פרווה".

וכשהלב סגור, כלום לא נכנס והכול מרגיש רע ודפוק.
כשהלב פתוח, הכול אפשרי ונראה הגיוני ואופטימי...

איך נדע שעכשיו הראש שולט?
כשיש רעש של מחשבות סותרות
כשיש "לופ" במחשבה. אותה מחשבה שחוזרת וחוזרת.
כשמחפשים פיתרון. פיתרון זו תוצאה של ראש, לא של לב.
כשהלב פתוח, הוא יודע להיות בהמתנה..

כשאנחנו במרכז הראש, איך לרדת למרכז הלב?
לשאול את עצמי "מה הנושא? האם אני בתחום העסקי או הרגשי?"
אם זה רגש, כל החפירות לא יעזרו.
אם זה רגש, צריך לתת לו לעבור דרכי..
צריך לתת לו לזמן.
צריך להתחבר ללב.

איך עוד עוברים מהראש ללב?
עושים שינוי מיידי במצב.
יוצאים להליכה, הולכים להתקלח, מחליפים בגד,
שותים כוס מים, משנים משהו במיקום שלנו, בגוף שלנו, במצב הפיזי שלנו.

איך מתחברים ללב ופותחים אותו?
קודם כל עצם זה שהבחנתי שהלב שלי סגור עכשיו,
זה כבר חילוץ. כי הבחנתי.

בשעת סערה, לא פותרים שום דבר. לא לוקחים החלטות. לא מגיבים.
המילה "תגובה" באה מהמילה "גב".
ולכן להגיב, זאת אומרת "לתת את הגב" למישהו.
אז חבל. עדיף לחכות עד שהסערה תרגע..

חשוב לדעת שאין אפשרות לקבל תשובה מלב סגור.
לב סגור לא נמצא בנתינה. לא לעצמנו ובטח שלא לאחרים.

אחד האתגרים הוא להמשיך להיות טובה גם כשהלב סגור..

לסיכום: בעינייני העסק להיות במרכז הראש.
בעינייני הלב להשתמש במרכז הלב.
ללב יש רק 2 מצבים. סגור ופתוח.

לשאול את עצמי בשעת קושי: האם הלב שלך פתוח עכשיו?
ואם הוא לא, אז לומר לעצמי תודה ששמתי לב.
עצם זה ששמתי לב שהלב שלי סגור, כבר עוזר לו להיפתח.

ולהסכים להיות בלב סגור זו הסכמה שגורמת לפתיחת הלב
מעצם זה שאני מקבלת את מה שקורה לי עכשיו ומשלימה עם המציאות.

אשמח לשמוע מה אתם חושבים...

תודה

סיון

הפוסט מורכב מידע שצברתי בין השאר מלימודי חשיבה הכרתית של ימימה אביטל זצ"ל
ומהידע של אוריאל ויינברגר מייסד בי"ס לזוגיות בהשראה יהודית "הגפן"
תודה רבה שזכיתי להיפגש עם ידע משנה חיים ומחלץ ממצבים מאתגרים.

אנשים שהתעניינו בפוסט הזה אהבו גם את זה:
למה אתרי הכרויות משפילים נשים וגברים באותה המידה

איך אני שומרת על הגוף שלי

איך אני שומרת על הגוף שלי

הגוף שלנו הוא כמו רכב
זקוק לדלק ולמים ולפעמים לכל מיני תוספים
צריך שייסעו בו מידי פעם (ספורט, כן זו המישוואה)
שישמנו בין חלקים וינקו חלודה :)

מתוך שנים של ניסיונות בשיטות תזונה וספורט
יצרתי משהו שמתאים לי, מאוד פשוט וקל ליישום.

אין לראות בטור הזה המלצה ל"איך לחיות"
כי לכל אחד יש מיבנה גופני מיוחד
העדפות שונות משלו והסטוריה רגשית ותודעתית
תפיסות ואמונות שגם הן משפיעות על איך שנבחר לחיות.

אבל העובדות הן שיש לי הרבה אנרגיה
והיא מחייה אותי לאורך היום כולו.

אז הנה, אלו הדברים שאני עושה כדי להיות בריאה:

כל יום -
הדבר הראשון על הבוקר זה אימון כושר
קצר ואינטנסיבי עד 30 דקות.

בימים של סדנאות וכנסים כשצריך לקום ב-7.00 לפנות בוקר
אני עושה רק 5-7 דקות של מתיחות לגב, חיזוק זרועות ומתיחת צידי הגוף.
זה "פותח" את בית החזה ועוזר לנשימה ולהתעוררות.

לפני שאני שותה קפה, אני שותה 2 כוסות מים.
זה מרווה את הגוף בנוזלים נקיים.
מי שאוהב אפשר לסחוט חצי לימון במים.

ארוחת הבוקר שלי היא תפוח ירוק חמוץ. וזהו.
אם אני רוצה עוד משהו, זה עוד תפוח או בננה.

פירות זה סוכר מהטבע (פרוקטוז). הם נותנים לנו כוח
ואחרי שהסוכר "יורד", אין נפילת אנרגיה. לא מרגישים את הירידה..

אני אוכלת כל יום ירקות טריים.
זה נשמע פשוט אבל כשאנשים חושבים על זה כמו "פרוייקט"
"להכין עכשיו סלט.." זה כבר נשמע כמו סרט :(

אז לא צריך להסריט. פשוט לדאוג שאכלת כל יום 2-3 ירקות טריים. זהו.

לא מכניסה הביתה אויבים.

האויבים שלי הם -
שוקולד מריר
מאפים מלוחים
ממתקים וחטיפים

אני כן אוכלת אותם -
בחגים
אצל חברים
במחזור מאתגר
אם אני עצובה-עצובה (נדיר)


בערב אני מסיימת את יום העבודה בהליכה של שעה.

למען הסדר הטוב:
לא התחלתי בשעה.
התחלתי ב-20 דקות.
אחריי 3 שבועות העליתי זמנים בהדרגה.

אם אין לי זמן בערב,
אני אעדיף ללכת 20 דקות מאשר כלום.

זהו בעצם.
אני שותה הרבה מים לאורך היום
ואם מתחשק לי משהו מתוק לשתיה אני מכינה לימונדה
בכמות קטנה עם סוכר חום ונהנית ממנה מאוד..

דברים שהפסקתי לעשות -
להתייחס למספר של המשקל שלי כסמן למצב הרוח
להתייחס לגוף שלי כאילו הוא חייב לי או לאופנה הנוכחית משהו
לצפות מעצמי לשמור על התפריט כשאני באה לבקר את ההורים :)


אחרי שנים של התעללות נפשית ופיזית,
דימוי גוף נמוך ושאיפות להיות מישהי אחרת

הבנתי שכשאני מאוזנת זה לא קשור במספרים
לא של מישקל ולא של מידות, לפחות לא מידות של המכנסיים :)

עשיתי הרבה עבודה על המידות הפנימיות
כדי לשחרר את עצמי ממה שחשבתי כשהייתי קטנה

וראיתי בטלוויזיה ובפרסומות נשים שאפילו הן
לא נראות במציאות כמו הדמויות שלהן על המסך :)

רוצה גם לחיות החיים בעוצמה עד שמשיגים את המטרה?

זה כאן ועכשיו:

לחיות את החיים בעוצמה עד שמשיגים את המטרה

10 העקרונות שלי להצלחה: אישה עצמאית עם גישה מנצחת

10 העקרונות שלי להצלחה

1. פרידה מ"מושלם" לטובת מי שאני כיום.

פעם חיכיתי שהדברים יהיו פרפקט
לפני שהוצאתי אותם אל העולם..
התוצאה: הם מעולם לא הגיעו לדרגת השלמות שדמיינתי...

2. התמדה התמדה התמדה.

נחישות, עקשנות, דרייב, מוטיבציה.
אני תמיד מרימה את עצמי. אני אחראית עלי.
הרוח מתחת לכנפיים שלי, ממני.
כל השאר הן תוספות.
97% מהכוח שלי - אני מייצרת.
השוק מתגמל אותנו על התמדה.

3. תרגול - אני תלמידה נצחית.

לא משנה כמה הבנתי בתחום מסוים,
תמיד ארכוש בו עוד ועוד ידע.
אני משאבת - ידע.
וכל דבר חדש שאני לומדת,
מייד מעבירה הלאה ומיישמת.
כי רק יישום מבטיח התנסות.
ורק התנסות מביאה למסקנות לגבי היישום הבא.

4. גמישות: משנים תוך כדי תנועה.

העיקר שיוצאים לדרך, מתאמנים במיגרש החיים.
להתאמן "על רטוב". לרדת מהגדר אל המיגרש.

5. חשבי מסלול מחדש.
לא הצלחת?! אז מה. נסי שנית. ושלישית.

6. להחליף את המילה "כישלון" במילה "ניסיון".

מה שלמדת ממה שעשית? את זה אף אחד לא יכול לקחת ממך.
אז מה אם לא הצליח לך. מישהו הבטיח לך שהכול בחיים יצליח לך?
מוטו בחיים: המצליחנים הם אלו שהסכימו לטעות.

7. אני מנוע של מוטיבציה אדירה לעצמי.

אין לי שום ציפיה שמישהו אחר ייצר לי מוטיבציה.
ברור לי שזה התפקיד שלי.
לא מצפה שאבא או אימא, אחיותי או אהובי
יתנו לי בראש. אני זזה. ואני זזה מהר.

8. לדעת לבקש עזרה.

עוד חוכמה זה לדעת ממי :)
כן, לדעת מתי הדברים גדולים עלי,
מתי מישהו אחר יכול לקצר לי את הדרך.
מתי מישהו אחר יכול לקצר לי את עקומת הלמידה.
לדעת ממי ללמוד, עם מי להתייעץ.

9. להחליט לבד.

נכון, עם כל העיצות הטובות, בסופו של יום
המנצלחים לוקחים החלטות לבד.
ועוד משהו. הם לוקחים גם את האחריות על התוצאות.

10. צוות מנצח.

האנשים שעובדים אתי
הם הטובים ביותר בכל תחום.
אני מגדילה אותם והם מגדילים אותי.
אני עובדת בגישת ה"רשת" ולא בגישת הפרמידה.
רשת מבחינתי זאת אומרת שכולנו שווים ואני רוצה ושואפת
לשפע עבור כל מי שנמצא ברשת שלי.


לצפיה בהדרכה בנושא אישה עצמאית עם גישה מנצחת

אם אתם רוצים לקבל ממני טיפים בנושא פיתוח גישה מנצחת,
שיווק, מכירות, השפעה ושכנוע תמלאו את הפרטים שמופיעים מתחת להדרכה
הנה הקישור להדרכה.
מתחת לסרטון תמצאו הזמנה למדריך שכתבתי.

מילוי הפרטים שלכם בקישור הזה,
יבטיח שתקבלו את חומרי הידע המצוינים שלנו ובחינם.

למדריך במתנה:
רוצה לקבל כלים פרקטיים כדי להביא עוד לקוחות לקליניקה שלך

איך את מספיקה כל כך הרבה?!

סיון, איך יש לך זמן???!!

אם אתם עצמאים
אם אתם בני אדם
אם אתם אנשים

לכולנו יש תחושה שהזמן פשוט בורח מאיתנו...

אני זוכרת כשהתחלתי להיחשף למידע בנושא ניהול זמן.
חשבתי שאני מה-זה יעילה. ושהתחום הזה מיותר לי לגמרי..

לא הבנתי עד כמה אפשר עוד להשתפר ולהתייעל.
חשבתי שאני דווקא בסדר..

למה?
כי תמיד המשובים אלי היו
"איך את מספיקה כל כך הרבה?"

לקוחות במשך שנים חשבו שיש לי צוות של אנשים
שעובד אתי על העסק ושאני רק מנצחת על העיניינים..

האמת היא ש -
יש לי הרגלי ניהול זמן מנצחים
ובמקביל אני כל הזמן עושה כדי להשתפר בזה עוד.

כמה טיפים במתנה :)

אני עובדת:
20 שעות בשבוע
יש לי 3 ימי חופש: שישי ושבת ושלישי.

במשך 4 ימי החול הנותרים
אני עובדת 5 שעות כל יום.

ב-18.00 בערב, כמו כל פקידה טובה,
אני שומטת את העכבר מהיד ויוצאת להליכה.

אני מתאמנת כל בוקר אימון כושר קורע ת'צורה
כדי להישאר גמישה, חזקה וחטובה.

אני לא תגובתית.
זאת אומרת שאני לא עונה לטלפון לכל אחד.
וכשאני לומדת משהו או יוצרת, הנייד על שקט.

אם אתם רוצים את כל הסודות שלי
איך לעבוד מעט ולהספיק הרבה

הם כאן, בספר הזה:
איך להתנהל ביום עמוס ומבלבל.

כתבתי אותו בשביל -
עצמאים
נשים
אימהות
נשמות בתוך גופים :)

הנה שוב הקישור -
http://goo.gl/4a5KUx

ושנהיה בריאים ומשגשגים!

אנשים שהתעניינו בפוסט הזה אהבו גם את זה:

איך זה שאת עובדת כל כך מעט?!